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便秘や腸内環境改善レシピ❗筑西市よもぎ蒸し&リンパマッサージロマンティカ

2019/11/07

こんにちは✨ロマンティカKAORIです❗

腸内環境などてお悩みの方

体の中の老廃物は

およそ75%が便なんです😱

便秘で大腸に便が詰まると

うまく栄養を全身に送れなくなって

しまいその結果体に様々な不調が

現れるのです、。

そこで「ヨーグルトと大根おろし&はちみつ」❗意外にも美味しいんです✨

●ヨーグルトの中の乳酸菌&ビフィズス菌は、消化吸収を助け病気に対する抵抗力をつける善玉菌のエサになる。

●大根おろし(水溶性食物繊維)&はちみつ(オリゴ糖)は、善玉菌の繁殖を促進。

〈材料〉

ヨーグルト 200g

大根おろし 大さじ2

はちみつ 大さじ2

混ぜるだけです❗

食べる時間帯は

夜が一番オススメ、腸のゴールデンタイムは食後~3時間くらい!

2日目位から効果が出始めました✨

よもぎ蒸しも行うと

なお腸内環境に、良いです✨

 

 

茨城県筑西市乙578-3

美容室フリースタイルお隣

下館フリスタ2F

ロマンティカ KAORI

営業時間9:00~18:00

Tel 0296-25-2144

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